按官方重写AGENTS.md

要点

1. 换到 GPT-6 Astra 后，旧 skills、AGENTS.md 和任务提示都要重看一遍。
2. 技能触发写具体，避免旧技能过于频繁抢跑或挡住模型自检。
3. 指导文字只在相关时加载，不要把长说明书常驻进每次上下文。
4. 任务里写清完成标准，减少 Astra 因范围不清而停住或空转。
5. 官方博文是改配置的对照清单，优先修冲突指令而不是继续加规则。

原帖开头

Get more out of GPT-6 Astra by revisiting your skills, AGENTS.md, and task prompts. Make skill triggers specific, load guidance when it's relevant, and define what done looks like. https://developers.openai.com/blog/rethinking-skills-and-prompts-for-gpt-6-astra